長年こつこつと貯めこんできた脂肪
リバウンドも何度かしましたが、うすく剥がすようにダイエットをし続けてきた結果、どうにか５キロの減量に成功しBMIが22.86になりました！
５０代の私のダイエットの最終目的は一番病気になりにくいとBMI・２２になること！！
そのためには、あと－３キロ！！です。
しかし、最近では小太りの人の方が長生きできるなんて話もあり、BMIが22.86の体型で問題はない気もするんですよね。
問題があるとすれば、うっかりダイエットに失敗し、リバウンドして体重が増えてしまうこと
そして、将来子供達に迷惑をかけてしまう可能性があるということでしょうかね？
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50代女性の平均身長から考える標準体重と美容体重
世の中、健康のため・美容のためにダイエットに励んでいる方は多いはず
もしも私が目標体重までダイエットを成功させ、BMI指数が２２になっても、体のラインが崩れてきた50代では、ちょっと丸みが残っている感じに見えるはず！！
実際、50代女性の平均身長157cmで計算してみると
健康的なサイズであるBMIが22の時、体重は約54kg
この体重なら、重すぎず・軽すぎず、女性として程よい丸みのある体型が想像できます。
でも、何歳になってもスタイルが良くって羨ましい～と言ってもらいたい女性なら、身長157cmで54kgは許せない体重でしょう。
スタイル重視で美容体重を目指すなら、BMI指数は18.5～20.0を目標にするでしょうから、45.6～49.3kgくらいを目指さなければいけなことになります。
50代女性でこの美容体重を維持されている方に会えば、かなりスリムな印象を受けるかもしれませんね。
長生きできる小太りのBMI指数はどのくらいですか？
どんなにダイエットを頑張ってみても、代謝の悪くなった50代の女性が美容体重までダイエットするのは厳しいものがあるかもしれませんね。
では、もしもダイエットに成功し、憧れの美容体型を手にすることができたとして、この理想の体重で長生きはできるのでしょうか？
寿命が一番短いのは誰だ？
寿命が短い順番に並べてみると
- やせ型の人（BMI値18.5以下）
- 肥満の人（BMI値30以上）
- 普通の人（BMI値18.5～25）
- 太り気味の人（BMI値25～30）
痩せすぎ・太りすぎは短命で、美容体重～標準体重はまあそれなりの寿命。
太り気味と言われる体型が一番長生きできるそうです。
50代女性の平均身長157cmの場合なら61.7～74kgまでの人が、一番長生きできることになります。
もしも私が長生きを目指すのなら、８０kgまで太ってしまってもOKみたいなんですが、ちょっと真剣に考えないといけない問題があるのです。
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小太りは健康で長生きできるのは本当ですか？
太り気味（小太り）が長生きできる調査結果が出ているとして、では、健康で長生きできているのでしょうか？
医療費をばんばんに使って長生きしているなら、それは健康ではないですよね？
医療費を多く使う順に並べると
- 肥満の人
- 太り気味の人
- 普通の人
- やせ型の人
このようになるそうです。
調査結果を単純にみれば、こんな感じでしょうかね？
BMI18.5以下の痩せ型の人は「医者にかからないが短命」
BMI値25～30の太り気味の人は「医者にかかりながら長生き」
なんだか長生きできても、あまり嬉しくない現実がチラチラと見えますね
あの世に行くギリギリまで、すべての行動を自力でできるのか？
さて、ダイエットにコツコツ励んでいる私ですが、長生きすることだけを考えればダイエットを継続させる理由はないわけです。
長生きをして、もっと人生を楽しみたのなら、長生きできる理想の体重まで太ってもいいはずです！
でも、その体重で病気になったり、寝たきりになったり、体が不自由になってしまうことを想像すると怖いものがあります。
昔なら、ある年齢になれば食欲が落ち年と共に体が一回り小さくなってくることも多かったはず！
しかし最近では食生活が豊かになってきたためか、かなりお年になってもガッチリとした体格を維持しているかたもチラホラと見かけるわけです。
そんな方を見つけるたびに、「あれだけ体が大きな人が倒れたら、家族が大変よね・・・」と現在70代後半の母はつぶやきます。
たしかに、重すぎる体重では介護をする側に余計な負担がかかってしまいます。
そう考えると、小太りが長生きできるからと言ってぷくぷくとした体型を維持し続けるのは、非常に心苦しい・・・
最期の時まで誰の手も借りずにあの世に行けるのなら、小太りが一番長生きできるからバンザイ！！って喜べるんですけどね。
かといって痩せすぎてしまうと骨折しやすくなるそうですから、これも年老いてから大きな問題です。
老後を元気で生きていくには小太りギリギリのBMI指数２５くらいで体重は限界と考え、ある程度の体型を維持しておくのがよさそうです