50代、人生の折り返しを楽しむ女性のためのブログ

過去に何度もダイエットにチャレンジし、何度もリバウンドを繰り返してきた私 今度こそ、今度こそ、2度と60キロ台に戻ってたまるかと、食事や運動を頑張ってみました。 でも、ほんの1か月程うっかりと油断してしまったことで、あっけなく元の体重に・・・ 50代になって痩せにくく、太りやすくなった私の体 もう、これ以上太ったりリバウンドをしないためにも現在の体重をブログでさらし、ダイエット成功を目指します！ 私の今の体重をBMIで計算してみる 2018年9月17日現在、身長162cm・体重61キロ、これをこちらの女性 ...

「美味しいものは脂肪と糖でできている」 烏龍茶のCMで流れるたびに「ウンウン！！」と、ついうなずいてしまうことありませんか？ ダイエット中の敵と言えば、揚げ物やケーキなどの甘いもの、お米や小麦で作られた炭水化物、それにお酒 どれもこれも、我慢すればカロリーもカットできて、痩せていくことは簡単かもしれません。 でも、糖質制限や置き換えダイエットで、リバウンドしたことありませんか？ 美味しいものを我慢して、ダイエットがどうにか成功すると、「ちょっとだけ食べてもいいよね・・・」と、つい食べ過ぎて後悔したことあり ...

５０代半ばになり、最近ものすごく気になってきたのが筋力の低下。 長時間立ち話がつらくなってきた、暇があればゴロゴロ とにかく、疲れやすいうえに、なにもないところで”つまずく”こともしばしば・・・ もっと問題なのが、筋力の低下が原因で食事をコントロールするだけではダイエットに限界も出てきたことです。 そこで、始めたのが自宅でいつでもできる「スクワット」 子供のころから、まともに運動してこなかった私ですが、今回はスクワットを1か月続けてみました。 ズボラで、運動音痴の私でも続けることができているスクワットで、 ...

数十年ぶりの同窓会。 昔懐かしい顔に会えるのは嬉しいけど、あまりにも学生時代と変わってしまった自分の姿で会うのは辛いものです 久しぶりに会う友達や、昔好きだった人に会うのに、50代らしい立派な体型になった姿で会いたくないと思うのは女心。 そこで、少しでも昔の面影がもどるように、半年後の同窓会に向けてダイエットを頑張ってた結果 65キロまで膨らんだ体が、どうにか59キロまでダイエットに成功！ ”ゆっくり”ダイエットのおかげで、ダイエットが成功した今もリバウンドはしていません。 痩せたいのに痩せられない50代 ...

昨年、酵素ドリンクでプチ断食し、6キロの減量後、気が緩み4キロリバウンド その後、反省してまた酵素で朝食置き換えダイエットのおかげで、お正月太りもせず3キロの減量に成功 ！ ところが、仕事が忙しくなり、炭水化物メインの食事が続き、仕事の合間に、チョコレートをつまむ生活が続いた結果 最近、お腹がポッコリとでてきてしまいました(;'∀') ダイエット中は体重計にちゃんと乗っていたのに、ダイエット成功後は体重計に背を向けていたのがリバウンドの大きな原因です・・・ あなたもそんな経験ありませんか？ 太りやすい更年 ...