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酵素ドリンクは50代の体に効果ない?プチ断食で-3キロに挑戦してみる

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ドーナッツ

忘年会や新年会で体重増加が気になる季節、

特にお正月明けの体重測定は、なにかの罰ゲームなのか

毎年体重計にのる前から冷や汗をダラダラと流しています。

とくに今年の夏は暑い日が続き毎日ビールが美味しかったために、夏痩せする季節に5キロ増量とやってはいけないことをしてしまいました。

このままでは今度のお正月が過ぎるころには、鏡に映った自分の姿を見るのに勇気が必要になってしまいます。

そこで、なにかと話題の酵素ドリンクで短期ダイエットを決行!したのです

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酵素ドリンクで朝食抜きファスティングダイエット開始!

新鮮な野菜いつもウェストゆるゆるの服装ばかりで気が付きませんでした。

私の背中やお腹にみっちりとお肉がタップリとついているのに・・・・

久しぶりにスーツを着用して仕事先を回ることになったのに、昨年まで着用していたスーツの上着、

ボタンを留めることが出来ましたが、背中からウェスト周りがぱっつぱつ・・・

新しくスーツを購入しても、次にいつ手を通すかわからないものにお金をかけるのも悔しいし、体が入るからとパツパツのスーツ姿で人に会うのは50代になっても恥ずかしいんです。

食べることが大好きな人間が、頑張りすぎないダイエット方法として選んだのが、酵素ドリンクを使ったプチ断食です。

酵素ドリンクダイエットは想像していたより空腹感がない

酵素ドリンク優光泉

集中的に断食をする方法も考えましたが、食べることに生きがいを感じている私にとって、数日間食事を抜くことは、かなり辛いことです。

プチ断食として、朝食を抜く方法「置き換えダイエット」選んで酵素ドリンクダイエットを開始しました。

朝食置き換えダイエットは、凄くシンプルで簡単でした。

ただ、朝食を一食抜くのに少々抵抗があったのも確かです。

朝、体に摂りこんだエネルギーは、体と頭を目覚めさせるために必要ですよね。

私は子供時代から、朝はどんなに忙しくっても、シッカリ食べる癖がついていたので、プチ断食を決めたものの仕事の途中でお腹が鳴るのでは?と心配しながらスタート!

でも、実際初めて見れば、お腹が鳴るどころか、胃がスッキリとした状態で仕事に集中できたことに驚きました。

●朝起きてすぐ20cc

●10時頃に20cc

●昼食前に20cc

合計60ccを水で4~6倍に薄めて飲みます。

朝起きてすぐの酵素は、胃の中に入った瞬間、お腹が満足。

10時と昼食前の酵素は、水筒に入れて仕事の合間に飲む。

これだけだから、仕事が超忙しい日だって大丈夫!!

酵素の薄め方にはルールはありませんので10倍近く薄め、飲む量を量を多くしてもOK!

接客で喉がからからになったら水分補給も兼ねて飲めるのは助かりました。

1週間で-2キロのダイエットに成功!

酵素ドリンクはルールを守りしっかり飲む!

昼食、夕食も食べすぎないように心掛ける!

ダイエット中でもタンパク質はしっかり食べる!

この3つを意識したおかげで、代謝が落ちている50代の身体でも一週間で2キロのダイエットに成功です!

今回の私の短期集中ダイエットの開始がちょうど生理の初め。

いつもなら、どんなことをしても体重が減らないどころか、増えるタイミングです。

それが食欲の増加・浮腫みもなく、しっかり食べながらも2キロ落とせたのは、かなりすごい事ですよ!!

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酵素ドリンクでプチダイエットに「優光泉」を選んだ4つの理由

それは、ものすごくシンプルな4つの理由でした。

  1. 旬の野菜を使って作ってる
  2. 黒糖などの糖類を使っていないから血糖値が急にあがらない
  3. でも、ものすごく甘い
  4. 温かい飲み物でも(70度以下)OKだから冬も飲みやすい

妊娠中や出産後に何度か血糖値の問題で、健康診断にチェックが入った私にとって、2番の理由が一番大きな購入ポイントだったんです!

血糖値の上昇が気になる方は、酵素ドリンコを選ぶときの参考にしてくださいね

酵素ドリンクのおかげで砂糖の誘惑に勝てるようになった!

急激な血糖値の上昇を気にする娘が選んだ酵素ドリンク

母娘で一緒に飲み続けて一番変わったことは、甘いものが恋しい気持ちが減ったこと!

仕事が煮詰まってくると、つい甘いものを口にすることが多くなってる母娘

ダイエット中の甘いものは厳禁ですが、絶対に食べたらだめと決心すればするほど甘いものが恋しくなります。

そんな時、薄めた酵素ドリンクを少しずつ口すると頭の中はちょっとだけホッとするのか、

「今すぐスイーツを食べたい!!」欲求はしぼんでくるのです。

適度な自然の甘さだけで脳は十分満足するのがわかり、おかげで砂糖依存症から抜け出せたみたいですね。

短期集中ダイエット成功後どうなったのか

ドーナッツ

実は、短期集中ダイエットに成功後、リバウンドしてしまいまして2キロ減らして4キロ太るという大失敗をしてしまいました。

続けて朝食は酵素ドリンクだけにしていたのですが、仕事場が変わったことでお茶菓子をいただくのをお断りできず、ついついすべて食べてしまったことと、食事会も増えたのがリバウンドの原因です。

酵素を飲んでいても摂取カロリーが増えれば効果がないのはあたりまえです

ただ、酵素の一日摂取量は減ったものの、毎日飲み続けているおかげなのか、長年つらかった体の痒みは、かなり軽くなりました。

短期集中ダイエット後にリバウンドしないためには、運動や腹7分目の食事、間食をできるだけしないといった、ダイエットの基本を守らないといけないようです。

一度に全てのお茶菓子をお断りするのも気が引けますので、3回のうち1回はお断りするのもダイエットのための小さな一歩です。

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