6年ぶりに一緒に暮らしだした息子は、以前の面影が全くないほど丸くなっていました。
体重が増えてきても”お酒”も”ゴハン”も大好きな息子、どちらも我慢することができません。
そこで考えたのは、発芽玄米を食べることで、自然に主食の量を減らしていく方法です。
でも我が家の息子も玄米や雑穀米が苦手
ダイエットのためにも食べてもらいたのですが、3日もすると「太ったままでもいいから、白米にしてくれ！！」と言い出すほど苦手です。
でも、ファンケルの発芽米と白米の量を工夫してみたら、すんなりと発芽米を食べています。
おかげで最近は白米の消費量が減り、少しずつドカ食いが止まってきました。
そんな息子のダイエット作戦と、ファンケルの発芽米について詳しくご紹介します。
スポンサーリンク
ファンケルの発芽米をダイエット中の主食に選んだ理由
できるだけ早く痩せたいと思うのなら、みるみる結果がでる糖質制限ダイエットがおすすめです。
でも、あなたは本当に糖質を完全に絶ってダイエットする覚悟ありますか？
とくに、毎食ごはん・パン・麺類なの炭水化物を我慢することできますか？
うちの息子、この糖質制限ダイエットなんて絶対に無理なタイプ・・・
どんなにお酒を飲んでも、しっかり炭水化物を摂取しないと「お腹が満足！」しない男です。
そんな息子に、「ごはんや麺類、少し減らしてみない」といったところで、「はい！頑張ります！」とはなりません。
主食は我慢できない！低GI値＆腹持ちの良い発芽玄米に切り替えてみよう
発芽玄米と白米は、カロリーだけみればそんなに変わりません。
じゃあ、なんでファンケルの発芽米を選んだのか？
- ご飯を炊くのに面倒じゃない！から
- 発芽玄米の食感が苦手な息子でも抵抗がないと考えたかから
- 豊富な食物繊維でしっかり噛みごたえあり！腹持ちよし！
- イライラのケアにいいといわれているギャバ（GABA）が白米の4倍含まれている
- 白米よりGI値が低いからダイエット向き！
GI値参考：精白米81・発芽玄米54
20代、まだまだ食べる量を減らすのが難しい年齢の息子のために、参考にした記事はこちらです→発芽玄米の腹持ちの良さを証明
無理なくダイエットを成功させる秘訣は、美味しく食べること
ファンケルさんの「発芽米の美味しい炊き方」には、白米２：発芽米１と書かれています。
でも、最初の頃は「白飯一番！」の息子が嫌がることも考え白米3：発芽米１に変更
「まあ、このくらいなら食べられる」というところから始め、食感に慣れてきてから白米２：発芽米１にしました。
ダイエットを長続きさせるコツは、なんといっても美味しく食べてもらうことですからね！
噛みごたえがあるファンケルの発芽玄米
6年間、一人暮らしをしている間
息子はすっかり早食いになっていました。
早食いになってしまったことで、18歳のころよりも25歳の今のほうが炭水化物の摂取量が多くなっています。
この早食い、いくら注意してもなかなか治りません。
早食いさえ治せば、きっと少しずつゴハンを食べる量が減るはず！と考えて始めた発芽玄米
母のこの計画は見事に成功！
息子の食事のスピードはゆっくりとなり、2杯～３杯食べていたゴハンは１杯半まで減りました。
「おかわり！」と息子が言うたびに
「食べすぎだからやめとき！！」と、いい年した息子を叱らなくて済むようになりました。
早食いの癖が治ったことで、お米の摂取量が減ったおかげで、息子のダイエットは成功に向かっているといえます。
スポンサーリンク
ファンケル発芽米の口コミを調べてみました
玄米に抵抗があった息子でも、あまり苦にならずに食べることができたファンケルの発芽米ですが、他の方はどう評価されているのでしょうか？
実際に食べてみた方の口コミを調べてみました。
[chat face="woman1" name="" align="left" border="none" bg="red" ]
水分量をうまく調整できず、ちょっとかため(ﾊﾟｻﾊﾟｻ)になってしまうのが今の悩みです。
[/chat]
[chat face="woman2" name="" align="left" border="none" bg="red" ]
父親に言わせると、昔を思い出すようでイヤだそうですが・・。いつものご飯と一緒に炊くと、もちもちした食感になって良いですね。噛む回数も増えているようです。
[/chat]
[chat face="woman3" name="" align="left" border="none" bg="red" ]
母は便秘解消の為に食べており、完全とまでは行きませんが今まで試した便秘解消の物で一番効果があると言っていました。
[/chat]
[chat face="woman1" name="" align="left" border="none" bg="red" ]
腹持ちもいいですし、お腹の調子もよくなります。野菜嫌いで栄養不足のわたしには大好きなお米で栄養補給できるので最適です。
[/chat]
[chat face="woman2" name="" align="left" border="none" bg="red" ]
気のせいかわかりませんが肌の調子がよくなり、便秘も解消されていい事づくしです！
[/chat]
発芽米なら無理な糖質制限も必要なし
ダイエットといえば、「食べる量を減らす・糖質を制限をする」を真っ先に考えがちですが、この方法はリバウンドする可能性が大きいです。
「少し痩せたから、今日は食べてもいいよね」
「目標体重になったから、今まで我慢してたもの食べよう！」
こんなことをチラッとでも考えたら、もう食欲が止まらなくなります。
すると、あっという間にリバウンド、ダイエット前よりも体重も体脂肪も増えてしまいます。
リバウンドをしないためには、腹持ちの良い食事で胃も頭も満足な状態をつくり、自然に摂取カロリーを減らすことで、確実にダイエットを成功させることができます。
ダイエット中の「おかず」は、お豆腐や野菜をメインに、揚げ物など避けることもあるでしょう。
でも、この方法は若い方や、もともと大食いの方にとっては、ダイエットに挫折してしまう一番の原因になってしまいます。
今回は、20代の食欲が旺盛な息子のために、揚げ物や、がっつりボリュームのある「おかず」をメニューから外していません。
注意した点は
- 主食は発芽玄米
- 揚げ物や炒め物には、米油を使う
この2点だけです。
発芽玄米を主食に変えて、一年近く過ぎました。
息子は、ダイエット前よりも体重が5キロ落ちたので、あとはこれを維持するだけです。
ファンケルの発芽米の購入方法
ファンケルの発芽米は、ファンケル公式サイト、楽天やamazon、ヨドバシ.comなどの通販サイト
マツモトキヨシなどのドラッグストアでも購入することができます。
でも、初めて発芽米を食べてみる方には、公式サイトからの購入がものすごくお得ですので、ぜひ公式サイトから買ってみてください。
ファンケルの発芽米は通販限定で、1kgと500gの２つセットが送料無料￥780（税込み）でお試しできます。
しかも、食べて満足できなければ開封後でも「返品」「交換」ができるので、安心して食べてみることができますよ。
ファンケルの発芽米は調理もしやすいですし、食べても美味しい発芽玄米です。
でも、味覚というものは人によってかなり違うものですよね。
続けられるどうか「じっくり考える」ために、まずはお試しから始めてみるのが一番です！
まとめ
白米から発芽玄米に変えるとこで、ダイエットが成功しましたという口コミはよく見かけます。
でも、この方法はみるみる痩せたことが実感できるダイエット方法では決してありません。
今回、発芽玄米でダイエットを始めた息子の体も、一か月少々で少々お腹周りが引っ込んだくらいですが、 確実に以前より食べる量が減っています！
食物繊維がたっぷり、噛みごたえのある発芽玄米をしっかり噛むことで、 いつもよりも少ない量で満腹になり、自然にカロリーコントロールができるダイエット方法です。
続けているうちに
- 便通が良くなった？
- あれ？お米を炊く量が減った？
- なんとなく、お腹が減っこんできた？
- おやつの時間だけど、あんまりお腹が空かなくなったかな？
こんなことを、きっと感じることができるはずです！
糖質制限ダイエットのようにみるみる痩せる！なんて効果は期待できないでしょう。
でも、無理な食事制限なんてせずに「ゆっくりとダイエット」を成功させたい人には向いています。
美味しく食べて、無理なく痩せたいとお考えなら、主食を発芽玄米に変えることをおすすめします。